Yoga er meget mere end blot fysiske øvelser – det er en livsfilosofi, der skaber balance, styrke og mental ro. Gennem bevægelse, åndedræt og meditation bringer en yoga praksis os tættere på vores egen krop og sind, hvilket skaber en stærkere kerne i os selv.
Du vil opnå et dybt nærvær til din fysiske krop, dine følelser og mærke et afspændt og reguleret nervesystem. Denne dybe regulering og kontakt er med til at skabe ro i tankerne og følelsen af kontakt til dig og din indre livsglæde.
Praksis i at være tilstede i nuet gennem regulerende yogastræk
Hvad er yoga?
Yoga kombinerer fysiske stillinger (asanas), åndedrætsøvelser (pranayama) og meditation for at skabe en holistisk praksis. Uanset om du søger en mere fleksibel krop, et stærkere sind eller en dybere forbindelse til dig selv, kan yoga være en vej til velvære.
Fordele ved yoga
- Øget fleksibilitet og styrke: Yoga forbedrer kroppens smidighed og muskelstyrke.
- Stressreduktion: Åndedrætsøvelser og meditation hjælper med at berolige nervesystemet.
- Forbedret kropsbevidsthed: Yoga styrker forbindelsen mellem krop og sind.
- Bedre søvn: Regelmæssig praksis kan forbedre søvnkvaliteten og reducere uro.
Vi vil fordybe os i de balancerende yogastræk og du vil for en stund, give slip på hverdagens til tider urolige sind og mange tanker. Disse pauser og regulerende yoga sessioner vil bidrage til større livsglæde og du vil mærke en dybere ro i din hverdag.
Yoga er for alle – uanset alder, erfaring eller fysisk form. Det handler ikke om hvordan det ser ud, men om at skabe en praksis der føles god og nærende for dig.
Deltagerne går ofte herfra med en dyb og særlig ro samt en fornyet energi og glæde til at klare hverdagens opgaver.
Jeg har selv mange års erfaring med kropslig bevægelse både gennem yogastræk, kropsterapi og vejrtrækningsteknikker. Det dybe indvendige nærvær til dig selv er så regulerende og forløsende for hele dig.
Find dit yoga hold her:
Hold i 2025
Mandage kl. 9 - 10 i Power For Life, Bremårevej 15, 8520 Lystrup
Tirsdage kl. 19 - 20 i Easyfit, Grenåvej 748a, 8541 Skødstrup
Mandage kl 17.30 - 19.00
Privat på Berberisvej 15, 8541 Skødstrup (Max. 4 deltagere)
6/10, 13/10, 27/10, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12
7 mandage kr. 895
Testimonial
Du er virkelig en dygtig yogalærer og det mærkes tydeligt, at du har en stor faglighed samt kendskab til både krop og sind. Din tværfaglige baggrund skaber en undervisning med tryghed og nærvær. Alle føler sig velkomne.
Louise
Så vidunderligt og befriende at komme til yoga hos dig og at gå derfra med en afspændt brystkasse og en dyb vejrtrækning igen og indre ro. Jeg har fulgt din undervisning igennem mange år samt gået i terapeutiske forløb privat. Du mestrer balancen mellem det professionelle og det hjertevarme på en helt særlig måde. Varme anbefalinger herfra.
Marianne
Jeg mærker at min krop er meget mere blød, smidig og smertefri efter dine gode stræk og mine tanker er helt rolige. Tak.
Lone