Hvad er kunstterapi?
Kunstterapi er en praksis, hvor man gennem kreativt udtryk skaber en dybere forbindelse til sig selv. Det kan gøres gennem skitser, maleri og andre kreative processer. Kunstterapi handler ikke om at skabe et perfekt kunstværk, derimod processen og vejen til det visuelle resultat.
Ved at inddrage kreative udtryksmåder herunder: fri tegning, farveeksperimenter, symbolsk maleri og collage i den psykoterapeutiske proces, inviteres du til at gå nye veje og udvikle dig for at stå stærkere i din egen kerne. I den kreative proces, vil der være musik som understøtter eventuelle kropslige bevægelser og stemninger. Kunsten og sanseligheden går derfor hånd i hånd.
At skabe et udtryk der sætter et aftryk.
Fordele ved kunstterapi
Psykologiske og emotionelle fordele
- Udtryk af følelser uden ord: Hjælper med at få større indsigt i følelser.
- Styrker problemløsning og kreativ tænkning: Skabelse kræver fleksibilitet og kan hjælpe med at ændre fastlåste tankemønstre.
- Øget selvforståelse og selvindsigt: Den kreative proces kan gøre ubevidste tanker og følelser synlige og mulige at reflektere over.
- Fremmer opmærksomhed og tilstedeværelse: Ligesom mindfulness bringer det kreative fokus en ind i nuet.
- Fremmer selvudtryk og selvtillid: Når man ser sine tanker eller følelser udtrykt visuelt, kan det styrke følelsen af identitet og eget værd.
Hvordan kommer du i gang?
At starte med kunstterapi kan være legende og vække dit indre barn. Selv få minutters daglig kreativ udfoldelse kan gøre en stor forskel. Prøv en simpel øvelse: sæt dig et roligt sted, tag et stykke papir og en blyant. Træk vejret ind gennem næsen og på en lang udånding gennem munden, lader du blyantsstregen bevæge sig på papiret. Mærk hvad der sker på din inderside og hvilke følelser du kommer i kontakt med.
Som billedekunstner og underviser hjælper jeg dig i din kreative proces og udfoldelse til at opnå dybere indsigter og forløsning.
Ønsker du at lære mere om kunstterapi og hvordan kreativitet kan styrke dig? Kontakt mig, og lad os tage første skridt sammen.
Kunstterapi forløb i 2025
Onsdage kl. 19-21:30 på Berberisvej 14, 8541 Skødstrup (Max. 4 deltagere)
5/11, 12/11, 19/11, 26/11
4 onsdage kr. 1200 inkl. materialer