Yoga & Mindfulness
Skab balance mellem krop og sind gennem yoga og mindfulness praksis
Yoga er meget mere end fysiske øvelser. Det er en holistisk praksis, der forener krop, sind og åndedræt. Gennem min undervisning guider jeg dig til at finde din egen yogapraksis, der støtter dig i hverdagen.
Hvad kan yoga hjælpe med?
- Reducere stress og spændinger
- Forbedre fleksibilitet og styrke
- Skabe mental ro og klarhed
- Forbedre søvnkvalitet
- Øge kropsbevidsthed
- Styrke åndedræt og energi
- Fremme generel velvære
Min undervisningsstil
Jeg underviser i en blid og inkluderende stil, hvor der er plads til alle - uanset erfaring eller fysisk form. Fokus er på at lytte til kroppen og arbejde med respekt for egne grænser. Jeg kombinerer fysiske yogastillinger (asanas) med åndedrætsøvelser (pranayama) og mindfulness meditation.
Individuel vs. gruppe yoga
Jeg tilbyder både individuelle sessioner, hvor undervisningen skræddersyes specifikt til dine behov, og små gruppeklasser med maksimalt 6 deltagere for at sikre personlig vejledning.
Forskellige yoga former
Hatha Yoga
Rolig og meditativ yoga med fokus på basale stillinger og åndedræt
Yin Yoga
Langsom yoga hvor stillinger holdes i længere tid for dyb strækning
Restorativ Yoga
Blid yoga med støtte fra props for total afslapning